一、盆底肌再次受损

1、长期腹压增加

如果患者本身还有其他的疾病，比如慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性便秘等，这些疾病不解决，盆底还会再次受损，因为患者的盆底长期处在一个高的腹内压下，负担很重，容易出问题。除此之外，还有腹部肥胖、经常抱娃、干重体力活、高强度跑跳运动等，这些都会增加腹压。

2、年龄

随着年龄越来越大，特别是绝经后，雌激素分泌减少，带来的后果就是盆底肌功能下降。所以，即使通过盆底康复解决了漏尿等问题，但是还是需要在以后的日常生活中坚持盆底肌训练，否则盆底疾病还会再次出现。

3、盆腔手术

如果盆底的问题解决了，后来又经历了盆腔的手术，那么盆底将会再次面临考验。

二、盆底肌训练中断

日常生活坚持盆底肌训练并不容易。很多做完盆底康复的患者后来就不做家庭训练了。但盆底肌也和其它肌肉一样，需要长期坚持训练，才能保持良好状态。

因此，建议定期复查，评估盆底的状态，及时改善。

很多女性产后会遇到排便费力、排不出、功能性便秘等排便障碍。原因：

一、由于怀孕时腹壁扩张，产后腹部未立马恢复，腹壁松弛无力；

二、由于生完孩子后肠胃功能尚未恢复，肠胃蠕动减慢；

三、由于产后饮食失衡，很少食用甚至不吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人甚至还饮水少；

四、产后盆底肌松弛或高张引起的盆底功能下降。

1、涨奶，乳腺通畅，乳汁未排出并淤积在乳房中，逐渐形成块状一按就有疼痛感。

2、堵奶，乳腺不通畅，输乳管被堵住了，奶水出不来，乳汁堵于深层处并逐渐形成肿块，堵奶可能导致乳管堵塞、乳腺炎或乳房感染。

1、温毛巾或热水袋热敷下腹部，并配以按摩,每天3次,每次20分钟。

2、药物：可在医生指导下服用泻药。

3、开塞露或者甘油栓，刺激肠蠕动，帮助排便。

4、腹胀严重的新妈妈,可以采用肛管排气法,促进肠蠕动。

5、锻炼盆底肌，提高盆底肌的协调性，也能帮助改善因为盆底肌松弛或者高张引起的排便困难。

一、饮食

补充蛋白质，补充水分和维生素，限制脂肪摄入，忌腥辣刺激。

二、私处护理

1、保持外阴清洁，勤换卫生巾用品和内裤

2、一个月内严禁性交和盆浴

3、观察私处出血情况，阴道流血超过一周以上甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况，应及时到医院就诊。

4、流产后及时避孕也非常重要，掌握避孕知识，做好避孕措施。

1、器官组织还没完全恢复

分娩之后，子宫、阴道、外阴等这些器官组织的恢复都需要时间。如果在没有完全恢复的情况下进行性生活，不仅会给产妇带来痛苦，还可能影响其恢复，甚至造成感染。

1、药物

低剂量天然雌/孕激素，有利于子宫内膜的修复。

人工流产后应立即服用短效口服避孕药，可减少阴道出血量和出血时间。

2、电刺激修复

神经肌肉刺激能加速组织器官的血液循环和淋巴回流，改善微循环增加组织营养，加速子宫生理功能的修复及促进内膜生长，使月经量恢复正常。

剖腹产术后应在产后3个月后再开始性生活，最好是来过一次月经以后。如果您哺乳、子宫复旧良好，同房一般没有问题，但也要注意采取避孕措施。

一般较好的避孕方法可用男用避孕套。如果女性长期性欲低下，要注意寻找原因，对症调治。

1、月经量减少

2、周期性下腹疼痛

3、不孕

4、严重导致闭经

盆底肌训练只是收缩运动，人人都可以做，只要训练方法正确，没有副作用，随时随地都可以做。产前训练盆底肌，有助于加速分娩、顺利生娃，还能降低怀孕与分娩过程中对盆底肌的损伤；产后训练盆底肌，可有效预防和改善漏尿、脱垂、松弛等盆底肌问题。