产后康复很重要，生娃对颈椎胸椎腰椎都有那些影响？

一、颈椎损伤

1、不良体态

胸椎的后凸导致颈椎前凸，为了保持视线水平，枕下肌收缩，让下巴前凸，形成头因前引的不良体态。

2、脑供血不足

怀孕时头部的前倾容易加重颈椎负担，造成脑部供血不足，出现头晕、记忆力下降。

二、胸椎损伤

1、圆肩驼背

胸部重量的增加会让肩胛骨前凸和上肢内旋，形成圆肩驼背的体态，在产后因为照顾婴儿，可能会加剧这种体态。

2、胸闷气短

由于孕期肚子前重力越来越大，胸部后倾，颈椎向前，非常容易造成胸椎弯曲变形，压迫心肺功能，造成胸闷气短。

三、腰椎损伤

1、重心前移

子宫重量增加，导致的重心前移、骨盆前倾、腹直肌拉长、胸腰筋膜弹性降低，腰椎曲度增大。

2、骨盆扩大

腰椎曲度会因为宝宝的长大变得原来越弯曲，而且还会导致耻骨联合及两侧骶髋关节出现轻度分离，骨盆暂时性扩大。

3、腰痛

由于胎儿增大，人体重心逐渐前移，腰椎前凸，姿势的改变会让受力集中到腰椎后侧，造成孕期腰痛。