生育给盆底肌带来的损伤，经常被忽略！

1、尿失禁

强健的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液不会在不由自主的情况下流出，一旦盆底肌松弛虚弱，控尿就变得困难，就会出现漏尿、尿失禁等症状。

且随着年龄增长，雌激素水平下降，盆底肌将会面临进一步的老化，绝经期将会是尿失禁的高发期，老年女性尿失禁发病率高达70%。

2、盆腔脏器脱垂

盆底肌健康时，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等脏器还能老老实实地待在正常位置上，一旦盆底肌受损松弛，支撑作用自然减弱，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现，轻度的脱垂是感觉有下坠感，重度的脱垂则是完全脱出体外，严重影响女性的日常生活。

3、性功能障碍

强健的盆底肌在性高潮时可以有节律地收缩，维持阴道壁张力和性高潮感觉，盆底肌受损后，盆底肌力减弱，阴道收缩的力量也随之下降，可表现为性欲低下、性唤起障碍、性高潮障碍、阴道痉挛、性交疼痛，甚至由于阴道口闭合不全，同房时空气容易进入，发出“噗噗”响声，给性生活带来尴尬，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。

4、反复阴道炎

盆底肌强健时，阴道前后壁是贴合的，处于自然合拢状态，能够防止细菌的入侵，盆底肌一旦松弛，阴道周围肌肉也变得松弛，阴道口变宽，阴道呈张开的状态，这时候细菌就容易钻空子，各种病菌能自由出入，病菌的持续入侵，会导致女性出现反复发作的阴道炎。

5、便秘

盆底肌控制着耻骨直肠肌的收缩，排便状态时，耻骨直肠肌会放松，而盆底肌出现损伤时，耻骨直肠肌会出现矛盾性收缩，排便时无法协调肛门外括约肌和盆底肌的活动，导致排便困难。

6、产后腰痛

盆底肌肉不是独立工作的，它与深层腹部肌肉腹横肌、脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系，盆底肌与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节，由于产后妈妈生产后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复，连接骨盆的韧带、盆底肌还处于松垮无力阶段，因此容易影响到腰椎，出现产后腰痛。