哺乳期宝妈喝催乳汤有用吗？什么情况下可以喝？

宝妈1说：为了保持身材她在孕期都在控制饮食，均衡饮食的基础上绝不多吃一块肉，结果没想到，孩子一出生，婆婆天天变着法熬汤，生怕奶水不够。

宝妈2说：催奶非得喝那么油腻的汤吗，我每天看到婆婆端着汤碗进来我就害怕。

我想大家在哺乳期都会喝催乳的汤水，尤其是坐月子的时侯，一碗又一碗的鸡汤、骨头汤、鱼汤灌进肚子里，生怕奶水产不够，宝宝不够喝。就算你不想喝，家公家婆甚至你的爸爸妈妈都会逼着你喝。这隔代亲的柠檬酸得都让你觉得自己不是爸妈亲生的。

那到底这催乳汤该不该喝？什么时候喝？还有怎么喝才好呢？下面我就来给大家科普一下！

催乳汤该不该喝？

我相信，现在很多年轻妈妈已经被催乳汤摧残的深恶痛绝，而且一些中西方的催乳观念的冲突也会让大家对催乳汤产生偏见及抗拒心理。对于催乳汤，历经几千年的传承下来，它不是没有用处的，要不然也不会养育了一代又一代的中国人，它存在必然有它的道理存在，所以我们不需要偏激的认为催乳汤就是多此一举，但也不要麻木的去照搬全收。正确的使用催乳汤，既能达到效果，也不会产生后续的堵奶、肥胖等后遗症。

那催乳汤应该什么情况下喝呢？

 喝催乳汤应该要因人而异，而不是所有人都需要喝催乳汤，尤其是月子期间。大量的汤品反而会成为堵塞乳腺管的元凶，效果适得其反！月子期间的饮食宜清淡、易消化、营养均衡、少食多餐，此时只要生产时没有大出血、产程过长导致气虚等特殊情况，一般不需要喝汤水，多喝温开水即可。尤其是生完后的前两周，产后妈妈在怀孕期间由于胎儿的生长发育，胃会被长时间挤压，导致消化能力减弱，代谢功能更为差劲。如果在产后立即进补，尤其是大量密集的吃一些高脂肪、高蛋白的食物，会使胃肠功能更加崩坏，消化吸收功能不好，代谢也代谢不出去。大量的脂肪堆积在体内，形成肥胖。

而在哺乳方面，产后妈妈的奶水会随着宝宝的胃容量扩大而增加，根本不需要担心奶量的问题。如果这个时候进补大量催乳的汤水，反而导致泌乳功能混乱，产出的奶水大于宝宝进食量，那么就很容易导致石头奶、乳腺管堵塞。尤其是催乳汤水里面含有大量的脂肪、蛋白质等物质，更是乳腺管堵塞的元凶。乳腺管堵塞，奶水出不来，妈妈就认为没有奶水，更加频繁的喝催乳汤，这简直就是一个死循环，直到堵塞成肿块、乳腺炎才知道自己出现什么问题。

所以，大部分妈妈在月子期间是不需要喝催乳汤水进行催乳的，宝宝的嘴才是催乳的最佳工具。

那既然月子期间不需要喝催乳汤，那什么时候什么情况下才喝催乳汤呢？

第一：月子期间需要喝催乳汤水的妈妈，通常是出现了生产时大量出血、产程过长或者产后出现大出血的情况，这些妈妈都是因为失血过多、耗损过重导致气虚、血虚，而奶水的产生与妈妈本身的气血充盈有关，所以这类妈妈通常乳房疲软，没有充足的奶水可以供给宝宝。这时可以遵医嘱增加补气养血的中药材进行调理，也可适当的增加一些滋养气血的催乳汤水。但是要注意，由于产后的消化功能减弱，催乳汤应当以清淡不油腻为主，多以脂肪含量少的鱼类、瘦肉、鸡胸肉、牛肉、豆腐等食材为主。尽量少用猪骨、猪蹄等脂肪高的食材。

第二：由于怀孕期间孕吐严重，整个孕期营养补充不足，导致产后气血不充盈、营养跟不上而奶水量少的妈妈。月子期间的营养要循序渐进的增加，不要马上进食大量有营养的食物，同样也是以清淡易消化为主，这类妈妈的胃肠功能损伤严重，一定要注意小量多餐。在催乳食材选择方面多以鱼类、牛肉、泥鳅、黄花菜、豆类、丝瓜等易消化食材为主。

第三：月子期后到戒奶前这段时间，如果出现肝郁气滞、熬夜失眠、劳累过度导致的奶水量少，除了调理导致奶量减少的致病根源外，还可以适当增加改善肝郁和失眠症状的催乳汤水。除了增加奶量外还能起到调理身体的作用。

好了，我们除了了解催乳汤什么情况下该喝之外，还要知道催乳汤应该怎么喝？

有些妈妈奶水少，天天喝催乳汤，甚至一天三顿的喝，这样对不对呢？这种做法肯定是不对的，这样喝催乳汤会产生两种结果：一是导致奶量极速增多，容易发生大涨奶，奶量因奶涨出不来反而减少；二是汤内的脂肪含量高，导致乳腺管局部堵塞，导致肿块甚至乳腺炎，奶量减少。

所以，正确的催乳汤应该怎么喝？

1、按奶量增加来定疗程

即从喝催奶汤开始记录奶量增加情况，以及宝宝喝奶量情况。如果喝完奶量增加急速，宝宝吸完两个乳房后刚好吃饱，则催乳汤只需喝一次，后续的增奶计划交给宝宝吸吮即可。若奶量缓慢递增，宝宝每一顿仍然不够吃，这时可以连喝三天催乳汤，让其产奶量与宝宝喝奶量处于平衡状态即可。

2、不要一天三顿的喝

一天只需喝一次即可。过度摄入催乳汤不会让你的奶水一下子就暴增，反而会让奶水脂肪含量增高，宝宝难以吸吮，乳腺堵塞就开始了！简单来说，我们的奶水产生的源头在气血，而乳汁的分泌在于宝宝的吸吮反射。所以只要你的气血充足、心情愉悦，就不需要催乳汤来进行催乳，只需宝宝多吸吮就可以达到目的。当你的气血不足、肝气郁结的时候，即使宝宝多吸吮也无法产生更多的奶水，因为奶水生产的源头也不足了。这时就需要催乳汤来进行调理补充了。催乳是一个需要耐心的过程，不是急于求成就可以达到目的的。所以希望妈妈们看完文章之后对催乳汤的选择有更深的了解，能够选择合适的方式进行催乳。