为什么产后下面会下垂？日常生活中应该要注意这3种情况

盆底脏器脱垂一定是因为盆底肌松弛吗？

在产后盆底检查中，经常会有宝妈问：“我洗PP的时候摸到下面掉出一块肉，平时也老感觉有东西，是不是脱垂了？”

“小便的时候阴道口坠坠的像有一块肉，是不是子宫脱垂了？”很多新手妈妈在产后42天复查的时候会诊断有阴道壁膨出，需要做盆底康复训练。

那么，阴道壁膨出是什么？

阴道壁膨出是指膀胱，尿道，直肠及肛门，由于盆底肌和筋膜以及子宫韧带不能恢复正常位置而向阴道突出，暴露于阴道口外，是盆腔脏器脱垂的一种。 

阴道壁膨出又分为阴道前壁膨出（膀胱/尿道膨出）、阴道后壁膨出（直肠膨出）。据统计，产后女性阴道壁膨出的发生率高达40%，常伴随着尿失禁、性生活不适等症状。

为什么会阴道壁膨出？

如果产后没有及时康复，致使骨盆不稳定、伤口愈合不良、出现瘢痕粘连或疼痛的症状，阴道伤口或剖宫产伤口不能得到有效恢复，盆底肌收缩不对称、盆腹动力不协调，很多产妇容易出现膀胱或直肠移位，压迫阴道向阴道口外膨出的现象。

另外，老年妇女也是发生阴道壁膨出的高危人群。年龄的增长，雌激素水平下降，盆底肌力相应下降，盆腔器官脱垂发生率显著升高。慢性腰腿痛、脊柱侧弯、骨盆不稳定等也可以导致盆底肌收缩不对称、盆腹动力不协调，从而发生盆腔器官脱垂。因此，产后是否做好盆底肌康复对老年尿失禁、阴道壁膨出、子宫下垂有直接影响。所以妈妈们千万不能忽视产后的康复。

如何判断自己是否有阴道壁膨出？

如果想要自检是否阴道膨出，可以尝试蹲下、屏气、用力向下（像生孩子一样用力），摸摸阴道口是否有突出来的肉肉?如果感觉到异样，最好立即来医院找医生检查，医生会根据你的症状及病史，进行相关检查来确诊你是否存在阴道膨出的问题。

已患有阴道喷出该怎么治疗？

如何治疗取决于阴道膨出对生活的影响程度：

▲对于发生时间不长，对生活影响不大的患者来说，通常情况下采用非手术治疗的方法；

▲对于盆腔器官明显脱出阴道口，严重影响生活可以采取手术治疗的方法。

1、非手术治疗

非手术治疗一般包括盆底康复治疗（凯格尔运动） 、电刺激和生物反馈疗法。盆底筋膜手法治疗也是针对轻、中度盆腔器官脱垂非常有效的一种治疗方法。

据研究表明电刺激和生物反馈疗法对盆底肌修复具有明显效果。对于凯格尔运动适用于I度和II度患者，但是错误的方法会增加腹部压力，加重对盆底功能的伤害，所以一定要在医生的专业指导下协调盆腹动力，进行相对精准的凯格尔训练。

很多妈妈生产完后想要快速瘦身，使用束缚带，但是产后长期使用束缚带：

三、产后尽早锻炼和修复内核心力量
 

内核心包括膈肌、腹横肌、腹内斜肌、多裂肌等。产后盆底力量的恢复与内核心状况密不可分。其实，很多女性普遍将阴道膨出、子宫脱垂、尿失禁等视为个人隐私问题，要么忍着不说，要么就是认为生育后这些情况非常正常。一般到医院就医的患者，症状都已经十分严重，治疗起来疗程也会更长。

其实，只要引起重视，及早检查，进行简单的运动和预防措施，就能很好地治疗。但预防治疗是有“黄金时间”的，一般是女性产后一年内，最好在产后42天恶露排净后尽快进行盆底肌的恢复训练。若产后没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和脱垂的高发期。