孕妈们在产后坐月子期间都吃什么？为什么要做盆底检查？

月子期是产后身体恢复的关键时期，在这个阶段要吃容易消化的、高蛋白的，还有富含营养的食物。

月子期间，专家建议吃一下食物：

一、各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是可以吃的，但是像肥肉、肉皮要少吃或者不吃，产后产妇的血脂比较高，如果吃多了油脂重的食物，容易增加静脉血栓。肉量也要适当的摄入，每天要控制量。

二、要吃蔬菜，各种类型的蔬菜都是可以吃的，吃蔬菜可以促进肠蠕动，预防便秘，像包菜、芽白等都可以。

三、可以吃水果，吃水果可以补充维生素，补充水分，也可以缓解便秘，香蕉、苹果都可以吃，特别甜的水果就不要吃了。

四、可以继续吃钙、铁、锌等营养素，可以增加母乳的营养。

温馨提示：

对于坐月子，有些人可能有误区，觉得坐月子要下奶、给孩子喂奶，好多人建议不能吃盐、油、酱油类的东西，并没有科学道理。坐月子中的饮食也不能太补，容易堵奶出现乳腺炎，所以说坐月子一定需注意均衡饮食。

产后为什么要做盆底检查？ 

女性盆底功能障碍性疾病是由于妊娠和分娩导致盆底肌肉松弛，引发不同的产后问题及不适，影响生活质量。

妊娠时子宫重量增加，以及妊娠阶段的便秘、久坐习惯，导致的腹腔压力增大，向下传递，使得盆腔压力逐渐增加，尤其在生产后，多数女性会出现阴道前后壁松弛、脱垂。高龄产子、多胎妊娠、产程延长、难产、产钳助产、羊水过多、新生儿巨大等情况下，盆底疾病的发生率更高，病情也会更加严重。伴随的产后激素变化，泌乳素增加，孕激素下降，加重阴道黏膜干涩。如果此时会阴伤口恢复不良，综合因素会导致性生活质量下降。

不论是顺产还是剖宫产，女性产后都会出现盆底受损的问题，所以都应做盆底功能评估及盆底康复治疗。医生及专家建议是产后42天就进行一个复查。早期发现、早预防、早治疗，预防产后后遗症的发生或加重。