盆底损伤的常见原因，这5点需要注意

盆底作为封闭骨盆出口的软组织，大家对它没有一个清晰的认知。只有当受到疾病的困扰时，宝妈才会惊慌失措。

“我怎么漏尿了”？

“和老公啪啪时，下面好痛”

“下面好像有一团肉掉出来”

其实，发生疾病不可怕，可怕的是你不了解它为什么发生，当一些危险因素，你不能去规避的时候，你的症状只会越来越严重。

一、妊娠

十月怀胎，一朝分娩，子宫增大、羊水的增多，胎儿体重的增加，这些变化都会给准妈妈的盆底造成很大的负担，因为长期的压迫，很多妈妈在孕期就会出现漏尿情况，多半是因为过大的压力导致了盆底肌的松弛。

而且孕期还会分泌一种独特的激素——松弛素，它会让宝妈的盆底肌变得松弛，甚至是骨盆打开一点，主要是为了宝宝创造一个比较软的产道。

二、分娩

分娩时，因为产程过长，可能会出现阴道周围肌肉的缺血缺氧导致肌肉出现高张，如果经历了撕裂或者侧切，则可能导致盆底肌的损伤甚至是一些神经的不可逆损伤。

三、慢性便秘和长期咳嗽

每天用力排便的动作其实是非常损伤盆底肌的，长期的做增加腹压的动作，对于盆底肌就是无形的压力，包括长期咳嗽，也是盆底健康的杀手。

四、剧烈运动

很多产后宝妈急于恢复身材，过早的开始减肥。跑步、跳绳这些有氧运动虽然很好很健康，但是并不适合盆底有问题的宝妈，剧烈的运动会增加腹压，只会让你的盆底问题雪上加霜。

五、肥胖

盆底肌疾病不仅仅是妈妈的专利，很多未婚未育年轻女孩子，甚至是一些男性都会有盆底肌疾病的困扰。事实上无论男女老少都有盆底结构，那么他们都会因为种种原因收到损伤。肥胖人群因为对盆底的压力更大，所以这类人群更容易遭受到盆底肌困扰。