一文读懂盆底问题的症状表现、诱发原因与修复方式

日常生活中，盆底肌作为看不见、摸不着的器官，平时承托着子宫、膀胱、直肠等脏器，维持女性各器官的正常运作。由于盆底肌堪比“劳模”，长年累月的工作容易使它负荷，从而出现盆底健康问题。

一、盆底健康关联症状

当盆底肌受损时，会出现以下四个症状：

1、尿失禁

表现为漏尿、尿频尿急、尿不尽

2、盆腔脏器脱垂

表现为子宫脱垂、阴道壁膨出、便秘

3、女性性功能障碍

表现为阴道松弛、阴道痉挛、性交痛、性欲低、敏感度低、无性高潮

4、盆腔痛

表现为小腹痛、腰骶部疼痛

二、盆底健康问题诱因

1、妊娠

怀孕期间，由于胎儿逐渐增大，重力作用对盆底肌的慢性牵拉，盆底肌过度受压，容易造成不同程度的损伤。

2、分娩

顺产时，胎儿经过产道，盆底肌被过度牵拉，导致肌肉变薄、撕裂、收缩能力下降，造成盆底肌损伤。

3、腹压

肥胖特别是腹型肥胖、慢性咳嗽、长期便秘等，这些因素导致身体长期处于高腹压状态，会压迫与损伤盆底肌。

4、先天及遗传因素

某些遗传因素导致的结缔组织先天性发育缺陷，会导致盆底组织发育不良。

5、盆腔手术史

有泌尿生殖手术、盆底重建术、子宫切除术等盆腔手术史的，韧带跟结缔组织及盆底肌神经纤维会有一定程度的损伤。

6、年龄

随着女性年龄增长，雌激素水平逐渐下降，盆底肌肉弹性下降，盆底肌功能随之下降。由于很多女性在盆底肌出现问题时没有及时修复，随着年龄增长，盆底健康问题将日渐凸显与加重。

由盆底问题引发的尿失禁、盆腔脏器脱垂、女性性功能障碍发病率如下：

三、如何修复盆底肌

综上所述，盆底问题会随着年龄增长而风险增高，因此还是要及时修复盆底肌，常见的盆底肌修复方式如下：

如果拿健身做类比，凯格尔运动相当于在家自己练，很考验专业度；阴道哑铃像是弹力带，买是买了，能不能用对、能不能承受大拉力，都是未知数。而盆底肌修复仪，就相当于在家请私教，不仅能根据个人情况制定有针对性的计划，还能评估动作有没有做到位，避免运动损伤。