腹式呼吸你做对了吗？其实很多人都做错了
2020-10-17
了解盆底肌肉功能状态是进行盆底康复的基础，所以在没有明确盆底肌到底是哪一型的时候，盲目地进行治疗，有可能适得其反。
2020-10-16
产后康复都有哪些坑？这3点尤其需要注意
2020-10-15
随着产后修复观念的普及，越来越多的女性更加重视产后盆底肌康复。那么，如何进行产后盆底肌康复，哪些方法比较合适困扰着很多产后女性？
2020-10-14
产后42天至6个月内身体核心肌群的稳定性与力量还不够巩固，不宜做高强度的健身锻炼。
2020-10-13
盆底肌训练需要注意什么？如何才能更快恢复？
2020-10-12
腹式呼吸，抬头练习，臀桥练习，倒骑自行车
2020-10-10
为什么宝妈们会担心盆底肌的最佳修复时间？错过黄金期修复就没有效果了吗？
2020-10-09
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