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腹式呼吸是一种基础的呼吸方法，以核心肌群中的膈肌运动为主，表现为“鼻吸腹鼓，口吐腹收”。女性日常做腹式呼吸有很多好处，在产后康复期间，尤其建议多加练习。01腹式
2024-03-07
很多妈妈生完宝宝后，会感觉同房生活没有之前那么愉悦了：欲望减退、缺乏快感、还会发出噗噗声...其实这都是阴道松弛导致的。有些妈妈以为顺产才会导致阴道松弛，毕竟分
2024-02-28
女性是便秘的高危人群，据《便秘的流行病学调查》显示，便秘的发病率从3.4%到27.2%不等。来自东芬兰大学的一项调查发现，有高达40%的女性在孕期和产后出现便秘
2024-02-23
慢性盆腔痛（CPP）指持续大于6个月的非周期性疼痛，疼痛位于盆腔、脐或脐以下的前腹壁、腰骶部或臀部。据《女性慢性盆腔痛怎么办？(一)》显示，女性慢性盆腔痛好发于
2024-02-02
上门产康，指从业者自带器械到宝妈家中，提供专业化、定制化的产后康复服务。作为一种新的行业趋势，上门产康不仅满足了宝妈居家享受专业产康服务的便利性与舒适性，也扩大
2024-01-24
近日，热搜#女子二胎分娩后肠子内脏往外凸#引起了很多妈妈的讨论与担忧。浙江大学附属第一医院胃肠外科钱家杰医生表示，这是一种怀孕生产后的腹壁损伤，叫产伤性腹直肌分
2024-01-10
盆底肌，对男女而言都是一组重要的肌肉群，它们都位于骨盆底部，是人体核心肌群的重要组成部分。01盆底结构男性盆底肌有尿道、肛门2个通道穿过，承托着膀胱、直肠。女性
2024-01-04
